বিনামূল্যে মানসিক সুস্থতা সম্পদ ও CBT ওয়ার্কশিট

CBT ওয়ার্কশিট, মাইন্ডফুলনেস গাইড ও উদ্বেগ উপশম সরঞ্জাম বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন। আজই শুরু করুন।

পেশাদার স্তরের সরঞ্জাম, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে

CBT চিন্তা রেকর্ড ওয়ার্কশিট — অকার্যকর চিন্তা শনাক্ত ও চ্যালেঞ্জ করার পেশাদার ওয়ার্কশিট।

৫-মিনিট উদ্বেগ উপশম অডিও গাইড — তাৎক্ষণিক প্রশান্তির জন্য নির্দেশিত শ্বাস অনুশীলন।

দৈনিক মাইন্ডফুলনেস ট্র্যাকার — প্রমাণ-ভিত্তিক অনুশীলন সহ ৩০ দিনের ট্র্যাকার।

ঘুমের উদ্বেগ হ্রাস কিট — রাতের উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা ও ঘুমের মান উন্নত করার টুলকিট।