मुफ्त मानसिक कल्याण संसाधन और CBT वर्कशीट
CBT वर्कशीट, माइंडफुलनेस गाइड और चिंता राहत उपकरण मुफ्त डाउनलोड करें। आज ही शुरू करें।
पेशेवर स्तर के उपकरण, पूरी तरह मुफ्त
CBT विचार रिकॉर्ड वर्कशीट — अनुपयोगी विचारों को पहचानने और चुनौती देने की पेशेवर वर्कशीट।
5-मिनट चिंता राहत ऑडियो गाइड — तत्काल शांति के लिए संक्षिप्त श्वास अभ्यास।
दैनिक माइंडफुलनेस ट्रैकर — प्रमाण-आधारित अभ्यासों वाला 30-दिन का ट्रैकर।
नींद की चिंता कम करने का किट — रात की चिंता प्रबंधन और नींद सुधार के लिए टूलकिट।